Apa Saja Menu Mpasi 6 Bulan Yang Simple

Apa Saja Menu Mpasi 6 Bulan Yang Simple

Ketika usia bayi anda sudah berusia 6 bulan maka siaplah anda untuk memperkenalkannya dengan makanan padat pertamanya. Tentunya ini saat yang ditunggu mempersiapkan menu mpasi 6 bulan apa saja kira-kira yang mudah dan tidak merepotkan. Simak berikut ini kami akan merangkumnya apa saja menu mpasi anak untuk satu hari yang dimulai dari ia saran sampai makan malam berikut dengan cemilannya. Dan ini harus diberikan dengan bertahap ya karena waktu pengenalan mpasi merupakan hal yang penting mengapa? Karena ini dapat mempengaruhi kesehatan bayi dimasa yang akan datang. Jika ibu berhasil memberikan mpasi yang tujuannya memang untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya maka bayi akan menujukkan kesukannya dan dapat menelan dengan baik.

Untuk itu mengapa anak usia 6 bulan harus sudah memasuki mpasi. Pada dasarnya anak yang sudah berusia 6 bulan atau lebih gerakan motorik dan koordinasi mata tangan sudah cukup matang sehingga ia sudah mampu menegakkan kepala dan leher agar tidak terjatuh dan menggenggam benda yang ada ditangannya dan memasukkannya kedalam mulut. Ingat ya bunda bahwa bayi belum bisa langsung makan banyak makanan padat. Untuk itu perhatikan porsi dan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhannya. Anda juga bisa gunakan rempah penyedap seperti jahe, bawang putih, bawang merah namun secukupnya saja ya agar mengenalkan rasa kepada lidah si kecil. Dan sebisa mungkin perhatikan jangan dulu menambah gula dan garam atau penyedap bahan yang instan sampai ia sudah berusia 1tahun namun jika karena jika terlalu hambar juga bayi tidak menyukainya bisa berikan garam sedikit saja. dan anda bisa memperkenalkan rasa lainnya dari manis alami di sayuran dan buah-buahan.

  1. Sarapan

Menu sarapan pada umumya dibuat lebih sederhana dibandingkan dengan makan siangnya, yaitu :

  • Siapkan mangkuk kecil yang kecil saja dulu potong buah menjadi dadu.
  • Telur rebus ditumbuk siapkan dimangkuk kecil juga.
  • Roti bakar dipotong panjang dan kecil agar mudah diganggam lalu oleskan dengan pisang yang sudah ditumbuk dan telur yang sudah ditumbuk.
  • Tempe kukus sedikit dibumbui dengan bawang putih, bawang merah lalu ditumbuk.
  • Brokoli rebus, kentang rebus ditambah sedikit bumbu lalu disaring dan diberi sedikit minyak kelapa.
  • Sereal dengan yogurt ditambah dengan bubur apel (apel sudah direbus dan dilunakan).
  • Biscuit sereal gandum utuh yang disiram dengan susu tawar ditambah dengan buah apa saja yang sudah direbus.
  1. Makan siang

  • Campurkan 1-2 sendok makan sereal bayi dan 2 sendok makan buah atau sayur yang sudah dihaluskan.
  • Nasi campur bayam dan ikan tuna, lalu disaring.
  • Ati ayam goreng sedikit bumbu lalu disaring bersama dengan nasi.
  • Roti bakar dan telur orak arik.
  • Pasta yang dicampur dengan brokoli dan keju.
  • Timun dan wortel dipotong panjang kecil lalu lelehkan keju sebagai cocolannya.
  • Kukus atau rebus sayuran apa saja dan siapkan untuk buah hati anda.
  1. Makan malam

  • 1-2 sendok makan ayam atau daging sapi yang sudah dihaluskan, 2 sendok makan sayuran yang dihaluskan, 1 sendok makan finger food seperti buah-buahan yang manis dan mudah dicerna.
  • Kuning telur rebus yang dihaluskan dengan bumbu ditambah dengan minyak kelapa.
  • Nasi tim kacang polong tumbuk, sajikan bersama dengan timun jepang.
  • Ikan salmon yang dihaluskan, ditambah dengan kacang polong tumbuk.
  • Kentang tumbuk ditambah ayam cincang.
  • Ubi manis, buncis dan kembang kol yang ditumbuk.
  • Daging sapi atau ayam dipotong dadu ditambah dengan tahu.
  • Mie, pasta, nasi dan kentang.
  • Jangan lupa sajikann buah-buahan.
  1. Cemilan

  • Idealnya cemilan diberikan 2x sehari, yaitu waktu sarapan atau makan siang atau diantar sesudah makan siang menjelang makan malam.
  • Pisang, langsung saja kerok pisang lumatkan dengan sendok lalu suapkan ke anak.
  • Roti bakar.
  • Pudding.
  • Biscuit.
  • Sayuran rebus.
  • Buah-buahan dipotong kecil-kecil.

Yang harus diingat yaitu mpasi adalah makanan pendamping, pemberian ASI untuk buah hati anda tetap harus diutamakan. Karena kandungan ASI 400kalori sedangkan mpasi sekitar 250kalori saja. sedangkan kebutuhan kalori yang dibutuhkan bayi usia 12-24bulan harus 850kalori.

Itu dia beberapa menu mpasi 6 bulan yang bisa kami jelaskan dengan singkat. Semoga bermanfaat dan tetap semangat ya bunda memenuhi kebutuhan nutrisi yang baik untuk si kecil.

Reply