Bagaimana Cara Mengontrol Buang Air Kecil Saat Hamil?

Bagaimana Cara Mengontrol Buang Air Kecil Saat Hamil

Pada kondisi saat hamil biasanya memiliki frekuensi yang lebih sering dibandingkan keadaan normal. Hal ini terjadi karena ibu hamil sulit mengontrol kantung kemihnya, sehingga apabila melakukan perjalanan jauh seringkali mendapati ketidaknyamanan dalam mongontrol keinginan buang air kecil. Bahkan ada beberapa situasi yang membuat anda jadi sedikit tidak nyaman karena saat bersin, batuk atau tertawa sering kali membuat anda ngompol di celana. Ini yang sering dipertanyakan apakah ini situasi normal yang dirasakan semua ibu hamil? Dan bagaimana cara mengontrol buang air kecil saat hamil :

Keadaan ini terjadi dikarenakan pada ibu hamil terjadi penekanan pada kantung kemih yang membuat urin yang tersimpan menjadi sedikit dan kesulitan dalam menahan atau menghentikan aliran urin tersebut, sehingga membuat keinginan buang air kecil terjadi lebih sering pada ibu hamil bahkan sering kali menyebabkan ibu hamil mengompol. Disarankan untuk anda ibu hamil tidak menahan saat menginginkan buang air kecil dikarenakan ini akan menjadi sebuah penyakit yang sangat tidak baik bagi kesehatan ibu dan janin.

Selain itu menunda buang air kecil akan membentuk batu pada saluran kemih. Pada kondisi yang lama dan jarang dikeluarkan akan membentuk seperti batu, pada awalnya akan berukuran kecil apabila ditahan secara lama akan menyebabkan gangguan saluran kemih yang berkaitan. Dan ini sangat penting dan anda harus perhatikan untuk itu kami akan berikan bagaimana tips mengontrol buang air kecil selama kehamilan :

  1. Lakukan aktivitas fisik sesuai kondisi

Anda bisa melakukan kegiatan / aktivitas fisik demi menjaga kesehatan anda dan jangan lupa konsultasikan ke dokter anda sesuai dengan usia kandungan dan kondisi kesehatan anda. Dengan mengatur berat badan maka akan membuat seimbang  dalam tekanan kandung kemih selama kehamilan.

  1. Latihan kegel

Anda dapat mengikuti kelas untuk latihan kegel selama kehamilan. Hal itu sering kali di rekomendasikan oleh ahli kesehatan, ini membuat anda nyaman dalam mengontrol buang air kecil pada ibu hamil.

  1. Silangkan kaki anda

Jika anda sedang dalam situasi mau bersin, batuk atau ketawa dan tidak bisa menahan buang air kecil, sebaiknya melakukan posisi menyilangkan kaki anda untuk mencegah ngompol.

  1. Melakukan kebiasaan minum delapan gelas setiap hari

Anda dapat melakukan ini walaupun kalau di fikir ini akan membuat anda jauh lebih sering buang air kecil, namun ternyata membuat infeksi pada saluran kemih dan terjadinya dehidrasi.

Hindari juga konsumsi makanan dan minuman yang memicu seringnya buang air kecil. Semangat ya bunda sampai persalinan tiba.

Reply