Beberapa Manfaat Jogging Yang Memang Penting Untuk Dilakukan

Beberapa Manfaat Jogging Yang Memang Penting Untuk Dilakukan

Ketika kita memutuskan untuk olahraga jogging tentu tidak mudah melawan rasa males yang ada diri kita, mulai sekarang berfikir saja bahwa kita masih mau melihat generasi kita yang akan datang, misalkan anda sebagai pria tentu mau mempunyai tubuh dan kelak nanti menjadi ayah yang sehat agar kita bisa main bersama cucu dan mempunyai kekuatan untuk mengantar anak-anak kita ke masa depannya begitu sebaliknya untuk wanita. manfaat jogging tidak sedikit orang-orang yang beranggapan kalau waktu yang efektif untuk berolahraga terutama jogging yaitu pagi hari. Bahkan ini juga dibenarkan oleh beberapa pakar kesehatan yang memberikan penjelasan bahwa olahraga atau lari pada pagi hari bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Bahkan ketika anda sedang istirahat, kondisi tubuh juga akan tetap membakar kalori.

Walaupun lari atau jogging dipagi hari baik dan bagus, namun bukan berarti jogging sore tidak boleh atau tidak baik. Jangan salah ya, jogging di sore hari juga memiliki manfaat yang tidak kalah dengan ketika anda jogging dipagi hari. Nah kami akan ulas beberapa manfaat jogging di sore hari. Simak berikut ini :

  1. Anda lebih banyak memikirkan konsekuensi dari tindakan anda

Pada sore hari memang waktunya orang bersantai dengan menikmati kopi, berkumpul bersama keluarga, atau bermain bersama teman-teman. Namun ketika anda merencanakan untuk melakukan jogging sepulang dari kantor perlahan setiap aktivitas anda yang seperti biasa mulai berkurang. Makan segala sesuatu yang berlebihan dan akhirnya obesitas sangat tidak boleh, dan untuk anda yang memang sudah terbiasa dengan ini jika sebelum olahraga jangan lakukan kebiasaan ini berlaku juga setelah olahraga agar olahraga anda tidak sia-sia.

  1. Lebih mudah jadi kebiasaan

Jika anda salah satu orang yang sibuk dengan pekerjaan dimalam hari rasanya pasti terpaksa harus bangun pagi untuk olahrga. Dan itu akibatnya anda akan kesulitan menjadikan olahraga pagi sebagai kebiasaan baik anda. Sebaiknya anda jangan memaksakannya. Pintar-pintar membagi waktu ya.

  1. Tidur lebih nyenyak

Jika anda merupakan orang yang masuk pada golongan orang yang baru ‘hidup’ ketika menjelang malam hari, maka jogging disore hari mampu mengeluarkan sejumlah energy terhadap puncak produktivitas anda sepanjang harinya. Dan setelah anda berolahraga disore hari keadaan tubuh yang lelah bisa membuat anda cepat mendapatkan kantuk, dan hasilnya anda akan mendapatkan tidur lelap yang berkualitas.

  1. Memulihkan diri dari stress sepanjang hari

Setiap orang memang punya beban masing-masing dan sepanjang hari ini anda dibebani oleh pekerjaan anda dikantor, banyak hal bisa buat stres ketika sudah berada dikantor. nah jika seperti itu maka anda bisa jogging disore hari jika memang kondisi pekerjaan anda tidak lagi dikerjakan dirumah. Guna menghilangkan semua masalah. Setidaknya 30 menit dalam setiap harinya.

Itu dia beberapa manfaat jogging yang memang harus anda lakukan setidaknya sisakan waktu sedikit saja. semoga artikel ini membantu, hidup sehat demi anak dan cucu kita kelak.

Reply