Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Hamil

Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Hamil

Setiap kehamilan pastinya ada berbagai keluhan yang anda bisa terima atau tidak. Seperti yang mau kita bahas kali ini cara mengatasi perut kembung saat hamil yang merupakan salah satu keluhan yang sering dialami oleh kebanyakan ibu hamil. Hal ini lebih sering terjadi pada wanita yang baru pertama kali menjalani masa kehamilan. Anda tidak perlu panic atau khawatir karena ini wajar di alami semua wanita. Namun anda tidak boleh sepelekan soal ini. Karena menggangu kenyamanan ibu hamil ketika sedang beraktivitas.

Perut terasa kembung saat hamil dipicu oleh penumpukan gas seperti karbondioksida, Metana, oksigen, dan juga hydrogen. Dan perubahan ini memicu hormone kehamilan. Selain itu faktornya bisa karena memakan makanan yang mengandung gas. Simak berikut beberapa tips untuk anda cara mengatasi perut kembung saat hamil :

  1. Biasakan untuk mengunyah makanan dengan benar sehingga proses pencernaan akan berjalan lebih mudah.
  2. Hindari jenis makanan yang mengandung gas penyebab perut kembung seperti minuman bersoda, buah durian. Tape, dan jenis makanan lainnya.
  3. Makanlah dengan posi kecil namun sering.
  4. Gunakan pakaian longgar dan tidak memberikan tekanan pada perut.
  5. Hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi.
  6. Lakukan olahraga riang untuk membantu memperlancar saluran pencernaan dan sirkulasi darah.

Adapun cara lain untuk mengatasinya sebagai berikut :

  • Gunakan minyak oles untuk membuat perut anda terasa lebih hangat.
  • Konsumsilah obat herbal seperti air jahe, olahan kayu manis, temu putih dan kapulaga. Hindari obat-obatan yang mengandung kimia.
  • Usahakan untuk bersendawa atau buang angin untuk meminimalisir penumpukan gas didalam perut.

Perut kembung pada waktu hamil merupakan hal yang wajar dan bukan merupakan gangguan kesehatan yang serius. Namun ini memang menggangu kenyamanan ibu hamil jika tidak segera ditangani dengan benar. Mintalah saran dari dokter jika ini sedang anda alami. Semoga bermanfaat artikel ini.

Reply