Cara Menghilangkan Depresi Dan Ibu Hamil Agar Selamat

Cara Menghilangkan Depresi Dan Ibu Hamil Agar Selamat

Banyak sekali wanita atau bahkan hampir semua wanita yang telah menikah dan mnjalani bahtera rumah tangga pasti mendambakan memiliki buah hati hadir ditengah-tengah kehidupan mereka saat ini. Selain itu, gelak canda kehadiran buah hati di tengah-tengah keluarga akan menambah suasana yang lebih hidup dan lebih bahagia dalam menjalani hidup bersama keluarga. Namun demikian sebelum memiliki buah hati, wanita yang akan menjadi calon ibu akan melewati masa kehamilan yang dibagi menjadi beberapa tahapan perkembangan yang tentunya akan membuat calon ibu merasa penasaran dan tentu saja khawatir dengan calon bayi yang akan ia kandung dan ia lahirkan nantinya.

Beberapa hal yang sering terjadi pada trimestar pertama dan kedua, ibu hamil akan mengalami sejumlah perubahan dan gangguan fisik yang cukup signifikan seperti rasa mual, muntah hingga kelelahan. Perkembangan janin di dalam kandungan ibu hamil lebih cenderung akan mengarah pada tekanan dan stres yang cukup tinggi. Disisi lain ibu hamil memerlukan asupan gizi yang cukup untuk menyeimbangkan dengan perkembangan janin selama masa kehamilannya agar tidak Depresi dan ibu hamil selamat saat melahirkan bayi yang ia kandung selama kurang lebih sembilan bulan.

Beberapa hal akan calon ibu rasakan seperti halnya Depresi. Depresi adalah keluhan medis yang paling banyak ditemukan pada ibu hamil, hal ini dikarenakan kondisi fisik serta kesalahan pola pikir selama masa kehamilan. Apabila dibiarkan berlarut-larut, kondisi depresi dan pikiran yang tidak stabil tersebut  akan berdampak buruk untuk kesehatan ibu dan janinnya. Mengatur asupan gizi serta mengendalikan pola pikir adalah salah satu cara untuk menghindari depresi selama masa kehamilan. Berikut beberapa tips untuk mengatasi stres selama masa kehamilan untuk anda yang sedang mengandung calon bayi.

  • Yang bisa anda lakukan diantaranya adalah bisa meluangkan waktu bersantai ketika pikiran anda mulai tidak stabil atau depresi dengan keadaan anda saat ini, dan bersantai adalah salah satu alternatif paling baik untuk mengatasi depresi.
  • Ketika anda meraskan suasana hati yang mulai tidak baik, maka sebaiknya ambilah waktu sejenak untuk beristirahat dan bersantai. Seperti halnya membaca buku, berbaring, atau sekedar menikmati udara segar di luar ruangan hijau serta banyak pepohonan.
  • Lalu cara yang selanjutnya adalah dengan cara mengatur pola istirahat yang cukup serta meegurangi kegiatan begadang di malam hari karena dampaknya akan buruk bagi calon bayi yang anda kandung.
  • Istirahat yang Cukup

Periode masa kehamilan memang lebih cenderung membuat wanita lebih sensitif dan seringkali merasakan tidak nyaman, untuk itu pastikan jika anda mendapatkan waktu istirahat dan tidur yang cukup. Kurang tidur akan mampu meningkatkan mood tidak baik yang pada akhirnya memicu timbulnya stres. Untuk itu, pastikan jika anda mendapatkan waktu tidur yang cukup terutama saat malam hari. Jangan biasakan bergadang atau terjaga hingga larut malam, sebab hal ini tidak baik untuk anda dan si janin dalam kandungan. Lalu yang terakhir adalah dengan Alternatif lain untuk menghilangkan depresi dan  rasa cemas saat periode kehamilan yaitu dengan melakukan pijat relaksasi. Akan tetapi pastikan jika pijatan ini dilakukan oleh pemijat ahli relaksasi demi alasan keamanan. Pijatan relaksasi pada tubuh dapat membatu pikiran serta tubuh menjadi lebih rileks. Demikian artikel ini semoga bermanfaat bagi anda.

Reply