Cari Tahu Manfaat Labu Untuk Kesehatan

Cari Tahu Manfaat Labu Untuk Kesehatan

Labu adalah salah satu jenis sayuran yang termasuk kedalam kelompok cucurbitaceae. Tentu jenis sayuran ini tidak asing lagi bagi masyarakat. Banyak sekali memang orang mengkonsumsi dan mengolah jenis sayuran ini menjadi makanan yang nikmat atau sekedar menjadi lalapan. Buah labu memiliki aroma yang khas dan juga tekstur daging buah yang lembut. Banyak orang yang belum mengetahui apa saja yang terkandung didalam labu ini yaitu vitamin A (beta karoten), vitamin B, vitamin C, karbohidrat, serat, asam folat, zat besi, protein, kalsium dan potassium. Tentunya semua kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan, namun belum banyak orang yang tau manfaat labu untuk kesehatan, simak berikut ini :

  • Melancarkan system pencernaan/bab

Mengapa dapat melancarkan BAB? Karena labu memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk melancarkan system pencernaan. Dan mencegah berbagai masalah pencernaan seperti komplikasi atau sembelit.

  • Meningkatkan system kekebalan tubuh

Vitamin C yang terkandung didalam labu sangat tinggi dan bermanfaat sebagai antioksidan dan meningkatkan system kekebalan tubuh. Labu juga bagus untuk mendetoks racun berbahaya dari dalam tubuh.

  • Menjaga kesehatan tulang

Kandungan nutrisi pada buah labuh seperti kalsium yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah resiko pengeroposan tulang. Labu juga berkhasiat untuk mengurangi rasa sakit pada tulang akibat dari penyakit arthritis osteoporosis.

  • Mencegah penyakit kanker

Kandungan nutrisi seperti karotenoid dan seng yang berguna untuk menghambat sel-sel kanker. Kandungannya bisa mencegah penyakit kanker prostat. Dan juga beta karoten yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya penuaan dini, resiko kanker dan penyakit hati.

  • Menjaga kesehatan pernafasan

Bagi anda yang memang bermasalah pada system pernafasan dianjurkan untuk mengkonsumsi labu. Hal ini dikarenakan labu sangat kaya akan zat antioksidan yang berguna untuk mengatasi permasalahan tentang pernafasan. Seperti penyakit asma. Mengkonsumsi rutin akan meredakan masalah pernafasan tersebut.

  • Merendakan stress dan memperbaiki mood

Kandungan asam amino dan tryptophan untuk memperbaiki mood dan menghilangkan stress. Untuk anda yang sedang mengalami banyak masalah entah dimana saja mulai dari pekerjaan dan lain sebagainya. Anda bisa mencoba konsumsi sayuran satu ini.

  • Menurunkan resiko penyakit hipertensi

Pada penderita hipertensi anda bisa konsumsi labu untuk meredakan penyakit tersebut. Karena labu memiliki kandungan potassium yang berguna untuk penyakit hipertensi.

  • Mencegah penyakit diabetes

Buah labu adalah sumber kalori yang baik yang memiliki kandungan gula yang kadarnya sangat rendah. Dengan anda konsumsi labu secara teratur akan menyeimbangkan dan mengontrol kadar gula dalam darah sehingga mencegah resiko penyakit diabetes.

  • Menjaga kesehatan kulit

Manfaat yang terakhir yaitu untuk menjaga kesehatan kulit karena mengandung vitamin E, asam lemak, protein, seng dan magnesium yang berguna untuk menjaga kesehatan kulit dan membantu meregenerasi sel-sel kulit sehingga membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan kulit.

Semoga artikel kali ini membantu anda yang memang belum tau apa manfaat labu untuk kesehatan tubuh, dan ternyata memang banyak manfaatnya. Konsumsi labu mulai dari di rebus / kukus saja atau bisa variasikan menjadi makanan yang enak untuk keluarga.

Reply