Cari Tau Apa Itu Prenatal Adalah?

Cari Tau Apa Itu Prenatal Adalah

Prenatal adalah masa sebelum lahir atau periode awal perkembangan janin yang dimulai sejak awal pembuahan sampai waktu persalinan. Prenatal merupakan periode yang sangat rentan terjadinya gangguan pada janin sehingga diperlukan perhatian dan asupan nutrisi yang benar untuk mengoptimalkan perkembangan fisik dan psikologis. Pada masa ini ibu harus memperhatikan asupan nutrisi dan menghindari hal-hal yang bisa membahayakan kehamilan. Asupan vitamin prenatal untuk kehamilan sangat dibutuhkan demi menunjang kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.

Simak berikut ini jenis vitamin prenatal untuk ibu hamil apa saja:

  1. Vitamin B

Salah satu yang dibutuhkan yaitu vitamin B6. Fungsi dari vitamin ibu hamil yang satu ini untuk mengoptimalkan perkembangan system saraf dan otak janin didalam kandungan. Dengan mengkonsumsi vitamin B6 secara rutin bermanfaat untuk menjaga stamina dan mood ibu hamil.

  1. Vitamin C

Vitamin C yang dibutuhkan ibu bertujuan untuk meningkatkan system kekebalan tubuh dan menunjang kesehatan janin. Vitamin C berperan aktif untuk mencegah radikal bebas yang membahayakan tubuh. Ibu hamil membutuhkan sekitar 50mg vitamin C setiap harinya.

  1. Kolin

Sebuah riset membuktikan bahwa kolin adalah salah satu vitamin prenatal yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menunjang perkembangan kognitif dan IQ bayi. Minimal 30mg setiap harinya harus dicukupi oleh ibu hamil.

  1. DHA dan EPA

Ibu hamil membutuhkan asupan makanan yang mengandung nutrisi DHA & EPA. Tujuannya untuk mengoptimalkan perkembangan otak dan indera penglihatan bayi. Dan ini juga bertujuan untuk mencegah terjadinya persalinan premature dan bayi lahir cacat. Konsultasikan ke dokter untuk anda bisa mendapatkan sumber DHA & EPA yang berkualitas.

Cara sederhana yang bisa dilakukan dalam mencukupi kebutuhan nutrisi pada waktu hamil yaitu dengan mengkonsumsi makanan bergizi. Bukan hanya waktu hamil memberikan efek yang baik bagi tubuh kembang janin dan ibu, namun setelah melahirkan ini berpengaruh dalam jangka waktu yang panjang. Dengan adanya artikel ini kami berharap bunda semakin memperhatikan kebutuhan nutrisi pada waktu hamil yang benar-benar harus diperhatikan. Semoga bermanfaat.

Reply