Cari Tau Yuk Hipertensi Menurut WHO

Cari Tau Yuk Hipertensi Menurut WHO

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan oleh departemen kesehatan republic Indonesia pada tahun 2013, menyebutkan bahwa prevalensi penderita hipertensi yang berada diindonesia mencapai angka 25,8%. Dengan adanya penjelasan hipertensi menurut WHO ini diharapkan semua orang untuk lebih waspada dan mencegah dari sekarang. Bagaimanakah caranya? Permulaan kita harus memahami kondisi bagaimana tekanan darah kita ada dalam kondisi yang normal. Menrut WHO tekanan darah yang normal bagi mereka orang dewasa 120/80 mmhg. Namun jika tekanan darah sistolik yaitu 120-139 dan tekanan distolik antara 80-89 dan itu bisa disebutkan dengan tekanan darah yang normal.

Berikut ini ada klasifikasi penderita hipertensi menurut WHO :

  1. Tekanan darah : sistolik

  • Tingkat 1 : 140-159
  • Tingkat 2 : 160-179
  • Tingkat 3 : ?180
  1. Tekanan darah : distolik

  • Tingkat 1 : 90-99
  • Tingkat 2 : 100-109
  • Tingkat 3 : ?110

Jika anda ada didalam tingkat 3 maka anda harus segera waspadai kondisi tersebut. Karena pada umumnya kondisi ini bisa menyebabkan terjadinya serangan jantung secara mendadak, hingga kematian.

WHO juga mengajurkan kepada seluruh masyarakat terutama yang menderita hipertensi yang berada diamerika untuk mengubah pola hidup yang sehat :

  1. Menurunkan berat badan
  2. Peningkatan aktifitas fisik
  3. Berhenti dalam mengkonsumsi alcohol
  4. Merubah pola makan (lebih banyak sayuran, buah dan rendah lemak jenuh)
  5. Pengurangan asupan sodium dan peningkatan asupan kalium

Mungkin anda salah satu orang yang menderita hipertensi maka anda harus mengubah pola hidup anda menjadi pola hidup yang lebih sehat lagi. Karena pada nyatanya jika anda hanya mengkonsumsi obat-obatan percuma karena ini harus dirubah juga dari pola hidup anda. Hipertensi sendiripun bisa terjadi karena beberapa factor karena adanya pengaruh dari jenis penyakit lainnya, serta kebiasaan hidup yang memang kurang baik. Seperti merokok, mengkonsumsi minuman bahkan makanan yang beralkohol, kelebihan berat badan, memiliki kegemaran mengkonsumsi makanan yang berlemak, dan masih banyak lagi yang menjadi factor munculnya hipertensi. Semoga bermanfaat ya.

Reply