Manfaat Labu Kuning Untuk Kesehatan

Manfaat Labu Kuning Untuk Kesehatan

Labuh kuning adalah salah satu jenis sayuran yang termasuk kedalam kelompok cucurbitacea. Sayuran jenis ini sudah tidak asing lagi didengar oleh kalangan masyarakat, sampai sekarang banyak orang yang membuat olahan makanan dengan bahan dasar labu. Tidak semua orang mengetahui manfaat dari labu kuning ini. Labu kuning yang terkenal memiliki citarasa yang nikmat dan aroma yang khas dan mempunyai tekstur yang lembut apabila sudah dimasak atau sudah direbus.

Perlu diketahui bahwa manfaat labu kuning untuk kesehatan sangat banyak karena mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A (beta karoten), vitamin B, vitamin C, karbohidrat, serat, asam folat, zat besi, protein, kalsium dan potassium. Kandungan nutrisi tersebut tentunya sangat bermanfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya simak berikut ini :

  1. Melancarkan system pencernaan

Manfaat labu yang pertama yaitu untuk melancarkan system pencernaan. Labu merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan serat yang sangat baik untuk melancarkan system pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan seperti komplikasi atau sembelit.

  1. Meningkatkan system kekebalan tubuh

Labu memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi sehingga bermanfaat sebagai antioksidan dan meningkatkan system kekebalan tubuh. Selain labu juga berguna sebagai detoks untuk mengeluarkan racun berbahaya dari dalam tubuh.

  1. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan nutrisi pada buah labu seperti kalsium sangat berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah resiko pengeroposan tulang (osteoporosis). Labu juga berkhasiat untuk mengurangi rasa sakit pada tulang akibat dari penyakit arthritis osteoporosis.

  1. Mencegah penyakit kanker

Labu mengandung nutrisi seperti karotenoid dan seng yang berguna untuk menghambat sel-sel kanker. Kandungan karotenoid pada buah labu juga bisa mencegah penyakit kanker prostat. Buah labu juga mengandung beta karoten yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya penuaan dini, resiko kanker dan penyakit hati.

  1. Menjaga kesehatan pernafasan

Bagi anda yang memiliki permasalahan pada system pernafasan dianjurkan untuk mengkonsumsi labu. Hal ini dikarenakan labu sangat kaya akan zat antioksidan yang berguna untuk mengatasi permasalah seputar pernafasan seperti penyakit asma. Mengkonsumsi labu secara rutin akan meredakan masalah pernafasan tersebut.

  1. Meredakan stress dan memperbaiki mood

Kandungan asam amino dan tryptophan untuk memperbaiki mood dan menghilangkan stress. Bagi anda yang sedang mengalami stress karena banyak masalah akibat tekanan pekerjaan dan masalah lainnya. Sebaiknya mencoba untuk mengkonsumsi sayuran ini.

  1. Menurunkan resiko penyakit hipertensi

Penderita hipertens bisa mencoba mengkonsumsi labu untuk meredakan penyakit tersebut. Karena didalam labu mengandung potassium yang berguna untuk menurunkan dan mengatasi resiko penyakit hipertensi.

  1. Mencegah penyakit diabetes

Buah labu adalah sumper kalori yang baik karena memiliki kandungan gula dengan kadar yang sangat rendah. Konsumsi labu dengan rutin akan menyeimbangkan dan mengontrol kadar gula dalam darah sehingga mencegah resiko penyakit diabetes.

  1. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat yang terakhir menjaga kesehatan kulit. Vitamin E, asam lemak, protein, seng dan magnesium yang berguna untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan nutrisi tersebut akan meregenerasi sel-sel kulit sehingga membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan kulit.

Itu dia beberapa manfaat labu kuning untuk kesehatan, semoga artikel ini bermanfaat dan berguna untuk anda yang memang belum mengetahui manfaat labu kuning sesungguhnya.

Reply