Penyebab Sesak Nafas Saat Hamil, Bagaimana Mengatasinya?

Penyebab Sesak Nafas Saat Hamil, Bagaimana Mengatasinya

Sesak nafas saat hamil yang dirasakan merupakan salah satu keluhan yang paling sering terjadi. Sesak nafas bisa menimpa pada usia kehamilan berapapun dan kapanpun bisa dialami ibu hamil. Namun biasanya ini terjadi pada usia kehamilan tahap akhir akibat dari kondisi janin yang semakin membesar. Sesak nafas yang dirasakan bisa kapan saja artinya ketika anda sedang santai ataupun melakukan aktivitas berat bahkan disaat tidurpun bisa ibu hamil mengalami sesak nafas. Berikut ini kami akan menjelaskan factor penyebab dari sesak nafas itu apa saja :

  1. Peningkatan hormone progesterone

Hormone progesterone akan meningkat pada ibu hamil seiring dengan bertambahnya usia kehamilan. Peningkatan hormone tersebut akan berdampak terhadap kinerja otak yang akan memberikan perintah untuk system pernafasan supaya bekerja lebih giat dan keras. Dan kondisi ini menyebabkan sesak nafas pada ibu hamil.

  1. Kebutuhan oksigen meningkat

Penyebab lain yang bisa terjadi sesak nafas yaitu kebutuhan oksigen semakin meningkat seiring dengan berkembangnya janin didalam kandungan. Oksigen dibutuhkan untuk proses metabolisme janin sehingga kebutuhan tersebut menjadi berlipat.

  1. Tekanan rahim

Sepertinya banyak bunda yang sudah mengetahui bahwa ada tekanan rahim yang semakin membesar didalam rahim dan ini memicu/menekan diafragma dalam paru-paru sehingga volume oksigen akan menurun dan ibu hamil kesulitan untuk bernafas.

Adapun cara untuk mengatasinya. nafas sering sesak pada waktu hamil merupakan hal yang wajar, namun kondisi tersebut tidak boleh disepelekan karena bisa berdampak terhadap kehamilan. Berikut ini kami akan berikan tips bagaimana mengatasinya :

  1. Hindari menggunakan pakaian ketat

Ibu hamil tidak dianjurkan untuk menggunakan pakaian ketat karena hal tersebut akan memperparah kondisi sesak nafas. Ini akan memicu hormone progesterone meningkat.

  1. Atur posisi duduk

Untuk mengatasi sesak nafas pada waktu hamil, usahakan untuk duduk dengan menggunakan posisi yang tepat. Posisikan badan supaya tegak dan mulailah untuk mengatur nafas secara perlahan. Lakukan dengan ulang sampai kondisi anda membaik.

  1. Olahraga

Lakukan olahraga ringan seperti jalan santai, berenang ataupun yoga. Olahraga manfaatnya untuk memperlancar sirkulasi darah sehingga berdampak baik terhadap system pernafasan.

  1. Atur posisi tidur

Sesak nafas pada waktu hamil tentu sangat menggangu terutama waktu istirahat/tidur anda. Untuk itu disarankan bagi ibu hamil untuk mengganjal bagian kepala menggunakan bantal yang lebih tebal sehingga posisi kepala lebih tinggi dan gunakan posisi tidur agar miring, dengan begitu paru-paru tidak terhempit.

Itu dia beberapa penyebab dan cara mengatasi sesak nafas pada waktu hamil. Perhatikan juga asupan yang anda makan, hindari makanan yang terlalu pedas pada waktu hamil karena bisa memicu sesak nafas yang parah. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba.

Reply